I benefici dell'oceano aperto per la salute

Andate in crociera, fa bene.

Tutti amano le vacanze. C'è una gioia molto particolare nell'impostare la sveglia fuori dall'ufficio e fuggire verso l'aeroporto. Per non parlare del sole in faccia, dell'ottimo cibo e della gioia di una settimana senza sveglia. Le vacanze sono divertenti. Sono rilassanti! Una buona crociera vi farà sentire ricaricati e tranquilli. Ma i benefici di una crociera sono molti di più del semplice relax, anche se ce n'è in abbondanza, come la vitamina D, l'aria fresca e una mente più serena. Ecco alcuni modi in cui la mente e il corpo trarranno beneficio da una crociera in mare aperto.

TUTTI AMANO IL SOLE

Quasi il 50% del mondo ha una carenza di vitamina D. Non stiamo dicendo che una crociera vi fornirà tutte le riserve di vitamina D di cui avete bisogno per superare l'inverno, ma è un inizio. La vitamina D è più importante di quanto possa sembrare. Una giornata di sole – indossate la protezione solare, per favore – fa molto di più che calmare e liberare la mente. Per cominciare, la vitamina D aiuta a promuovere la salute delle ossa. Inoltre, dosi regolari di vitamina D contribuiscono ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello, che possono risollevare l'umore.

RESPIRARE L'ARIA FRESCA

La maggior parte di noi trascorre le giornate lavorative rinchiusa in casa. Ma la natura, dai boschi al mare, può avere un enorme impatto sul nostro benessere. L'aria fresca fa bene alla mente, al corpo e all'anima. Quindi assicuratevi di uscire sul ponte e di godervi il mare aperto. Perché le ricerche dimostrano che godersi il tempo nella natura e respirare aria fresca aumenta l'energia nel 90% delle persone.

La maggior parte di noi trascorre le giornate lavorative rinchiusa in casa. Ma la natura, dai boschi al mare, può avere un enorme impatto sul nostro benessere.

LA BELLEZZA DI UNA MENTE BLU

Per anni, i sostenitori della vita vicino all'acqua hanno professato i benefici di quella che chiamano Blue Mind. Vivere vicino all'acqua – un ruscello, un lago, l'oceano – calma la mente, sostenevano. Ora ci sono ricerche che lo confermano. Uno studio recente ha scoperto che la vicinanza all'acqua favorisce una migliore salute mentale e il benessere fisico. Navigare in mare aperto non è semplicemente rilassante, ma mette a proprio agio la mente.

FAI UN TUFFO

Il mare è stato a lungo considerato terapeutico. Infatti, risale alla fine del 1700 quando lo scienziato Richard Russell suggerì ai pazienti di abbracciare il mare come forma di terapia. Russell suggeriva addirittura ai pazienti di bere l'acqua del mare. Il consumo di acqua di mare, fortunatamente, non è più in voga, ma oggi molti in tutto il mondo hanno adottato la cosiddetta talassoterapia. In poche parole: si tratta di trattare il mare stesso come terapia. Cosa che potete fare durante la vostra crociera. Fa miracoli per la pelle e per i pori. Diversi elementi, dal magnesio al potassio, dal calcio al sodio, vengono assorbiti attraverso la pelle. Anche se non è stato dimostrato in laboratorio, è una tradizione che risale a centinaia di anni fa. Quindi entrate, l'acqua è piacevole.